プロポリスの手引き

セサミンって飲みやすいの?

セサミンには強い抗酸化作用があり、人間の体の中でもっとも重要な臓器と言われている肝臓の働きを正常にさせることができるため、健康や美容などのさまざまな面で良い効果が現れると考えられています。
このようにセサミンにさまざまな効果があることを知れば、できるだけ多くのセサミンを効率良く体内に摂り入れたいと考えますよね?
セサミンは、米、麦、ゴマなどに含まれている成分で、米や麦は精米をおこなうことで、ほとんどの成分を失ってしまいため、ゴマから摂取をすることが最も効果的だと言われています。

しかし、ゴマに含まれているセサミンは、全体のわずか1%にも満たない量であり、厚い皮で覆われているゴマはすり潰してから摂取をしないと、上手くセサミンを体内に摂り入れることができません。
そこで、より効率良くセサミンを体内に摂り入れる方法としてサプリメントを飲む方法があります。
サプリメントの場合は、ゴマに含まれているセサミンのみを抽出して濃縮をした状態にすることができるため、1000粒近いゴマに含まれるセサミンの量をサプリメント1粒で補うことができます。
リピーターが多いセサミンサプリメントもありますので、口コミやランキングサイトなどを参考に選んでみてください。

食事によってゴマからセサミンを摂取する場合には、料理に混ぜたり、素材にふりかけたりと何らかの調理をおこなう必要があるうえに、大量のゴマを使用する必要がありますが、サプリメントの場合は、喉に流し込む水さえあれば場所を選ばずにすぐに飲むことができますし、1回にほんの1~3粒のサプリメントを飲むだけで済むのです。
ただ、サプリメントは喉に引っかかる感覚があるため、飲むのが苦手だと感じている人もいますよね?
たしかに、粒が大きかったり、1回の量が多かったりするサプリメントや、ザラザラしていて喉に流し込みにくいサプリメントがあることも事実です。

このように、サプリメントを苦手だと感じている人には、飲み込みやすいソフトカプセルタイプのサプリメントを飲むことをお勧めします。
ソフトカプセルは、滑りの良いゼリー状の皮膜に覆われており、見た目は光沢があって半透明である場合が多いようです。
また、程良い比重と弾力性があるおかげで、喉に流し込みやすくなっています。

さらに、製造過程で加熱加工をする必要がなく、気密性がとても高いため、酸素などによってカプセルに含まれている成分が変化をする心配がありませんし、気密性が高いおかげで、味や臭いを気にすることなく飲み込むことができるのです。
ソフトカプセルを使用しているセサミンのサプリメントは意外に多く、有名なのは、サントリー、オルビス、小林製薬から販売をされているサプリメントになります。
どのメーカーのサプリメントも飲みやすい形や大きさに加工をされているので、サプリメントが苦手だと感じている人も問題なく飲むことができるのではないでしょうか?

中高年の方々にセサミンがもたらす効果についてこちらにかいてあります。
また、セサミンのダイエット効果についてはこちらです。